Korzyści płynące z golfa – gra na całe życie

Czy Twoja druga połówka narzeka, że spędzasz zbyt dużo czasu na polu golfowym? Każdy, kto gra w golfa był w takiej sytuacji. Nie martw się, możesz im powiedzieć, że regularne angażowanie się w grę w golfa oferuje niesamowite korzyści zdrowotne: fizyczne i mentalne, których z pewnością nie chciałaby, abyś przegapił.

Nie czuj się winny za cały ten czas spędzony na polu golfowym, bo to dla ciebie naprawdę dobre!

Korzyści fizyczne

Golf jest sportem o niskim wpływie na sam organizm, który jednak przynosi wiele korzyści dla ciała i zdrowia.

Ogólna długowieczność: Każdy rodzaj ćwiczeń może dodać Ci lat do życia, nawet te ćwiczenia o niższej intensywności, takie jak golf.

Utrata masy ciała: Golfiści zwykle robią co najmniej 10 000 kroków podczas typowej rundy golfa, co stanowi dzienne zalecane zapotrzebowanie na ćwiczenia. Pchanie ręcznego wózka golfowego również pomaga w spalaniu kalorii. Nawet jeśli używasz elektrycznego wózka golfowego lub meleksa, nadal czerpiesz korzyści z ciągłego wsiadania i wysiadania z niego, dochodzenia do piłki oraz wykonywania uderzeń.

Zdrowe serce: Chodzenie po polu golfowym to świetny sposób na podniesienie tętna i poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego, a szybkie chodzenie może być równie korzystne, jak bieganie. Samo wykonywanie uderzeń również podnosi tętno, zwiększając przepływ krwi do serca.

Mocniejsze kości i lepsza postawa: Ćwiczenia z obciążeniem należy rozpocząć w młodym wieku, aby zapewnić zdrowe kości wraz z wiekiem. Noszenie kijów golfowych zamienia rundę golfa w ćwiczenia z obciążeniem, które są dobre dla kości, ale nie obciążają stawów.

Lepszy sen: Regularne ćwiczenia ułatwiają zasypianie i zapewniają lepszą jakość snu.

Lepszy wzrok i koordynacja: Golfiści potrzebują doskonałego wzroku, aby śledzić lot piłki, a regularne ćwiczenia poprawiają zdolność do celowania w małe cele z dużych odległości. Wykonywanie uderzeń pomaga utrzymać i poprawić koordynację ręka-oko.

Korzyści mentalne

Golf to jednak nie tylko gra fizyczna; stymuluje również umysł.

Golf jest dobry dla mózgu: Przepływ krwi do mózgu zwiększa się wraz ze wzrostem tętna, co stymuluje i poprawia połączenia komórek nerwowych, opóźniając w ten sposób wystąpienie chorób psychicznych, takich jak demencja. Mentalny aspekt gry jest również wyzwaniem dla mózgu i poprawia zdolności umysłowe, podobnie jak układanie puzzli.

Zmniejsza stres: Ćwiczenie i spędzanie czasu na świeżym powietrzu są świetne w zmniejszaniu poziomu stresu, a nie wspominając nawet o społecznym aspekcie golfa, który jest często ulubionym sposobem na odstresowanie.

Odnowa ducha: Pozytywne korzyści płynące z gry w golfa i uwalnianie endorfin sprawiają, że jesteś szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany.

Korzyści społeczne

Golf jest jednym z niewielu sportów, który ma silny aspekt społeczny, ponieważ spacery i rozmowy są częścią gry.

Wspiera i wzbogaca relacje: Golf to świetny sport towarzyski i przyjemny sposób na utrzymywanie i rozwijanie przyjaźni.

Rozmowy o problemach: podczas spaceru po polu golfowym można wykorzystać czas na dyskusję i znalezienie rozwiązań dla trapiących nas problemów.

Reasumując, gra w golfa może poprawić jakość Twojego zdrowia i życia. A kto by tego nie chciał?